在零下一度的天氣中，穿着應該注重保暖和舒適。以下是一些建議：
上衣：
內衣：選擇保暖內衣，最好是貼身合體的。
中層：穿長袖棉質保暖內衣，有助於保持體溫。
外層：毛衣或羽絨服，選擇厚實或帶抓絨的款式。
褲子：
內層：穿貼身內褲。
中層：棉質保暖長內褲，即秋褲，以保護腿部不受寒冷。
外層：長絨褲或厚牛仔褲，選擇垂到鞋面的款式，避免進風。
鞋襪：
鞋：選擇厚棉襪和防寒棉鞋或雪地靴，確保腳部溫暖。
襪：選擇比平時大一碼的鞋子，以便墊入羊毛氈鞋墊。
配飾：
頭部：戴毛線帽，最好能遮住耳朵。
臉部：圍羊絨圍巾，長度要足夠圍住脖子和口鼻。
手部：準備兩副手套，薄手套在室內使用，厚手悶子在室外使用。
特別提示：
如果需要外出，除了上述裝備，還可以戴口罩。
在室內開了暖氣或空調時，可以考慮脫掉外套，以避免過熱。
請根據個人需求和喜好選擇合適的服裝，以確保在寒冷天氣中的舒適和保暖。