在零下20度的天氣中，穿衣應以多層保暖為原則。具體可參考如下：
上衣。內層可穿羊毛保暖衣，中層穿抓絨衣，外層則是一件帶帽的防風羽絨服，羽絨服的含絨量應在150克以上，長度最好覆蓋腰部和臀部，能拉到膝蓋以上為佳。
內搭。可加穿高領羊絨毛衣，提供額外保暖。
褲子。內層可穿衛生褲，中層穿抓絨褲，外層則是一件防水的夾絨褲，也可選擇緊身棉褲外加一條外褲。
鞋子。應選擇內裡帶絨的款式，最好是厚絨，如雪地靴或時裝靴，鞋墊可選擇羊毛鞋墊，增強保暖效果，同時鞋子需要具有很好的防滑性能。
襪子。可選擇長筒運動襪或羊毛襪，套在衛生褲外。
配件。帽子可選棉帽，最好帶有內襯能護住耳朵，圍脖是很好的保暖配件，手套選擇分指款式，便於操作觸控螢幕。
此外，為了增強保暖效果，還可以考慮使用發熱鞋墊和暖貼，特別是在戶外活動時。這樣的裝備組合可以有效地抵禦極端低溫天氣。