雷允上珍珠粉可以通過多種方式服用，以下是一些常見的服用方法：
口含珍珠粉。將0.3克左右的珍珠粉倒入口中，壓在舌下，含4至5分鐘後用溫水清潔口腔。
珍珠茶。將等量的珍珠粉和茶葉放入杯中，用沸水沖泡，以茶汁送服珍珠粉。
加入菜餚。在做菜或煲湯時，加入0.3克左右的珍珠粉。
直接沖水服用。將珍珠粉用溫開水沖服，每次服用量約為0.3至0.5克。
加入飲料或食物中。可以將1至2茶匙的珍珠粉加入水、牛奶、豆奶、果汁或茶中攪拌均勻後服用。
與蜂蜜混合服用。對於不適應珍珠粉腥味的服用者，可以先將珍珠粉與適量蜂蜜攪拌成糖漿狀，再加入溫開水調勻後飲用。
需要注意的是，珍珠粉不宜與含有草酸的食物一起食用，因為草酸可能影響珍珠粉的吸收。此外，建議每日服用1至2次，最好在早餐和臨睡前服用，服用後多飲溫開水有助於新陳代謝。