非理性信念主要包括以下幾類：
絕對化的要求。這種信念表現爲個體從自己的主觀願望出發，認爲某件事情必定會發生或不會發生，常使用“必須”和“應該”等字眼。例如，“我必須獲得成功”或“別人必須很好地對待我”。持有這種信唸的人容易感到失敗和挫折，導致情緒和行爲困擾。
過分概括化。這種信念表現爲個體根據自己的某些成功或失敗來評價自己或他人的整體價值。它包括對自己或他人的不理性評價，如一次失敗就認爲自己一無是處，或別人稍有差錯就認爲其很壞、一無是處。
糟糕至極。這種信念認爲如果發生不好的事情，會導致非常可怕或災難性的後果。持有這種信唸的個體常常陷入羞愧、焦慮、抑鬱、悲觀、絕望等極端情緒中難以自拔。
此外，還有人們絕對需要一位生活中重要人物的喜愛或讚許、個人應該在各方面有成就，這樣纔會被視爲有價值的人等常見非理性信念。這些非理性信念通常與個體的不合理思維和行爲問題相關，是引發情緒失調和行爲失常的重要因素。