根據提供的信息，香蕉的食用時間可以分爲以下幾個最佳時段：
上午10點：
經過早餐後的一段時間，身體內的碳水化合物基本消耗殆盡。
喫香蕉可以迅速補充大腦和身體所需的能量。
此時喫香蕉還有助於減少午餐時的攝入量，並可能對防輻射有一定幫助。
下午2點至4點：
這個時間段人們容易感到疲倦和飢餓。
喫香蕉可以迅速補充能量，避免因飢餓而暴飲暴食，有助於減肥。
飯後半小時到一小時：
飯後喫香蕉可以促進食物消化，幫助清除腸毒，排出宿便，對美容養顏有益。
香蕉中的抗性澱粉具有抗癌特性，有助於降低血壓和膽固醇，預防冠心病。
注意事項：
避免空腹喫香蕉，因爲這可能導致體內鎂水平突然升高，破壞鎂鈣平衡。
對於體寒、糖尿病、關節炎患者以及胃部不適的人羣，應少喫香蕉或諮詢醫生。
綜上所述，選擇合適的時間喫香蕉可以幫助補充能量、促進消化和健康，但也要注意個人的健康狀況和身體反應。