高糖水果可以通過以下方式食用：
控制攝入量。每日建議的水果攝入量為2-4份，每份相當於中等大小的水果或半杯水果切片。
選擇合適的時間食用。最佳時間是在白天，尤其是早晨或中午，這有助於利用果糖提供能量，並減少晚上攝入過多糖分對身體的負擔。
搭配其他食物。食用高糖水果時，可以搭配富含膳食纖維和蛋白質的食物，如堅果、優酪乳或全麥麵包，這有助於穩定血糖水平。
直接食用新鮮水果。新鮮水果中的膳食纖維有助於減緩糖分吸收，並帶來更長時間的飽腹感。
避免在飯前兩小時內食用。如果需要在這個時間段進食水果，應選擇含糖量較低的水果，如柚子、獼猴桃和蘋果。
以上是常見的食用高糖水果的方法，可以根據個人喜好和健康狀況進行選擇。