使用發膜的基本步驟如下：
清潔頭髮。首先使用適合自己髮質的洗髮水徹底清洗頭髮，確保頭髮清爽乾淨。
擦乾頭髮。洗淨頭髮後，用毛巾輕輕吸乾頭髮上的水分，直到不滴水爲止。
塗抹發膜。取適量發膜於掌心，輕輕揉搓均勻後，從頭髮中段開始，沿頭髮往下塗抹，注意避免塗抹到頭皮上，髮梢部分可以多塗一些，以加強對受損部分的護理。
加熱處理。如果條件允許，可以使用蒸發帽或加熱毛巾對頭髮進行加熱處理，這有助於發膜更好地吸收，加熱時間大約爲5至10分鐘。
清洗髮膜。加熱後，取下加熱工具，用大量清水徹底沖洗頭髮，確保發膜完全洗淨。
護髮素使用。使用發膜後，建議再使用護髮素以進一步滋潤和保護頭髮。
發膜的使用頻率應根據個人的髮質和需求來決定，一般建議每週使用1至2次。