食用點心的時間因個人需求和習慣而異。以下是不同情況下點心的適宜食用時間：
飯後。飯後30分鐘到1小時食用點心有助於分散糖分攝入，減緩血糖上升速度，有助於消化。
餐前20到30分鐘。餐前食用點心可以在正餐時產生血清素和飽足感，防止因壓力導致的暴飲暴食。
上午10點左右和下午4點左右。這兩個時間段食用甜點可以消除疲勞、調節心情、減輕壓力。
兩餐之間。對於孩子，點心應安排在兩餐之間，最好是正餐前2小時。
食用點心的時間因個人需求和習慣而異。以下是不同情況下點心的適宜食用時間：
飯後。飯後30分鐘到1小時食用點心有助於分散糖分攝入，減緩血糖上升速度，有助於消化。
餐前20到30分鐘。餐前食用點心可以在正餐時產生血清素和飽足感，防止因壓力導致的暴飲暴食。
上午10點左右和下午4點左右。這兩個時間段食用甜點可以消除疲勞、調節心情、減輕壓力。
兩餐之間。對於孩子，點心應安排在兩餐之間，最好是正餐前2小時。