跑100米跑得快的方法包括：
正確的起始姿勢。保持低姿勢，重心放在前腳掌上，背部保持挺直，頭部自然前傾。
快速起跑。雙腳與肩膀寬度相對應，手放在起跑線上，迅速向前推進。
加速階段。前10到20米是關鍵，通過加大步幅、提高踏頻和用力揮臂來加速。
保持平衡和節奏。保持合理的呼吸節奏來減少疲勞。
流暢的動作。注意手臂的擺動，大臂和小臂之間的角度約90度，手肘放鬆。
增強力量。通過深蹲、彈跳、腿部伸展等訓練增強腿部和核心肌肉力量。
賽前熱身。進行跑步、拉伸等準備活動。
克服緊張。賽前保持自信和專注。
技術細節。選擇合適的裝備和鞋子，注意呼吸方式和深度。
觀察和學習。觀察其他優秀運動員的表現和技巧。
通過這些方法的訓練和實踐，可以有效提高100米跑的速度和成績。