200米跑步需要掌握以下技巧：
起跑與加速。採用蹲踞式起跑，重點在於將身體重心前移，聽到槍聲時迅速用力蹬地，同時屈臂擺動，以實現快速出發。
步頻與步幅。為了加快速度，應提高步頻，同時保持較大的步幅，每秒邁動4步可以顯著提高速度。
擺臂技巧。正確的擺臂方法對於提升速度至關重要，上臂伸直，緊握拳頭，手肘彎曲，擺動到身體前方約60度，整個動作應保持放鬆。
衝刺階段。在最後階段，加大後蹬力和擺臂強度，適當增加身體前傾角度，以發揮最大速度。
熱身與柔韌性。跑前準備活動至關重要，包括拉伸訓練和特定的體能訓練如高抬腿、小碎步和開合跳等。
使用釘鞋。釘鞋能增加抓地力，幫助更快地起步和加速。
心理集中。保持專注，特別是在比賽後期，當體力下降時，通過加強擺臂來保持速度。
合理分配體力。起跑後的前50米用100%的速度，接下來的50米至150米用80%至90%的速度，最後50米則用200%的速度進行衝刺。
通過結合這些技巧並進行持續訓練，可以在200米比賽中取得更好的成績。