5-HTP（5-羥基色氨酸）是一種影響人體睡眠和情緒的重要元素，常用於舒緩情緒、平靜焦慮和改善抑鬱症狀，有助於睡眠。服用5-HTP時應遵循以下指導原則：
劑量調整：根據個人情況和說明書指導調整劑量。
保健劑量：作爲保健用途時，劑量通常較低，每天按推薦劑量服用。
醫療用藥劑量：作爲醫療用途時，劑量可能較高，但應在醫生指導下使用。
藥物相互作用：在服用5-HTP期間，應告知醫生兩週內正在服用的其他藥物，以避免藥物不良相互作用，特別是可能引起危及生命的5-羥色胺綜合徵。
注意副作用：不要隨意加大藥物劑量，以免出現副作用。
對於輕度抑鬱症狀，一般建議的起始劑量是5mg。在服用任何藥物時，最重要的是遵循醫生的建議和指導。