想要在800米賽跑中取得第一，需要掌握以下技巧：
起跑與加速。採用站立式起跑，鳴槍後迅速向跑道內沿切線方向跑去，以減少彎道距離。起跑時不要過於急躁，保持穩定的速度。
呼吸技巧。用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，以濕潤空氣並避免冷空氣直吹嗓子。維持穩定的呼吸節奏。
途中跑策略。保持均勻的速度，避免一開始用力過猛。在第一圈保持勻速，力量使用在60%~70%之間。第二圈可以適當加速，保持隊伍中間或偏前的位置。在最後150米至200米內，加大步伐頻率和擺臂力度。
衝刺階段。在最後100米至200米內全力衝刺，加大擺臂幅度和步頻，如果條件允許，可以跟隨成績相近的對手以節省體力。
心理準備。保持積極的心態，相信自己能夠取得好成績。遇到困難時，如「極點」現象，要堅持不懈，繼續保持穩定的呼吸和步伐。
飲食與熱身。賽前一小時不要大量飲水，避免影響消化。做適當的熱身運動，如慢跑和拉伸。
服裝選擇。選擇寬鬆舒適的衣物，專業運動鞋。
彎道技巧。在彎道中加速，身體輕微向內側傾斜，右手擺臂幅度略大於左手。
記住，除了技巧之外，持之以恆的訓練和良好的心理準備同樣重要。