800米跑步的配速受多種因素影響，包括性別、體能水平、訓練目標等。以下是根據不同情況的一般性配速指導：
一般標準：對於大多數健康成年人，800米跑在3分50秒到4分30秒之間是一個常見的成績範圍。對於女生或體能稍弱的男生，4分30秒到5分鐘之間是更常見的成績範圍。
專業運動員：在更專業的比賽中，男子1000米的及格配速標準是每公里4分32秒，女子800米的及格配速標準是每公里4分34秒。這表明，對於專業運動員來說，800米的配速需要達到每公里4分34秒以上。
訓練配速：對於800米間歇訓練，推薦的配速範圍是3分02秒到2分46秒之間，這表明在間歇訓練中，運動員需要以接近或略低於比賽速度的速度進行訓練。
個人目標：每個人的配速選擇也會根據個人的體質和戰術不同而有所不同。有的人可能更適合前快後慢的策略，而有的人則可能更適合均勻配速。
綜上所述，800米跑步的配速是一個複雜的話題，需要根據個人的具體情況來確定。無論是業餘愛好者還是專業運動員，都應該根據自己的體能、目標以及訓練階段來設定合適的配速。通過科學訓練和比賽經驗的積累，可以逐漸找到最適合自己的配速模式。