維生素B3
B3是維生素B3的簡稱，也被稱為煙酸。
維生素B3是一種重要的水溶性維生素，對人體的正常生長發育起著非常重要的作用。其作用和功效包括：
維持皮膚健康和美容養顏。維生素B3可以抑制黑色素產生，加速肌膚新陳代謝，促進血液循環，使受損細胞得到恢復，讓皮膚保持年輕容貌。
影響造血功能。促進鐵的吸收和血細胞的生成，對維持皮膚的正常功能和消化腺的分泌有重要作用。
保護心血管系統。對內分泌系統也有一定的調控作用。
此外，維生素B3對神經系統也有積極影響，可以提高中樞神經系統的興奮性。如果人體缺乏維生素B3，可能會發生皮膚方面的疾病，如糙皮病。