使用Fiddler進行抓包的步驟如下：
下載並安裝Fiddler。可以從官方網站下載Fiddler，安裝時按照提示操作即可。
配置Fiddler以抓取HTTPS流量。在Fiddler中，選擇Tools>Fiddler Options>HTTPS，然後勾選「Decrypt HTTPS traffic」和「Ignore server certificate errors during HTTPS sessions」選項。此外，還需要將Fiddler的根證書導出並導入到瀏覽器中，以便瀏覽器信任Fiddler。
設定Fiddler為代理。Fiddler默認使用127.0.0.1:8888作為代理地址和連線埠。需要確保這個連線埠沒有被其他程式占用。
配置手機或其他設備以使用Fiddler作為代理。如果需要抓取手機套用的網路流量，需要將設備的網路連線設定為使用Fiddler代理。
開始抓包。在Fiddler中點擊Capturing按鈕以開始抓取數據包。所有通過Fiddler代理的流量都將被捕獲和顯示。
過濾請求（可選）。可以使用Fiddler的過濾器功能來限制抓取的請求類型，例如只抓取特定域名的請求。
分析數據。在Fiddler中，可以查看請求和回響的詳細信息，包括原始數據格式、回響時間等。
完成操作後，記得關閉相關設定，以避免影響其他程式的正常網路訪問。
通過以上步驟，就可以有效地使用Fiddler進行網路抓包了。