ISO的使用主要取決於拍攝環境和所需效果。在明亮的環境下，如戶外或明亮的建築物中，可以使用較低的ISO（如ISO 100或200）以保留所有細節、顏色和光線。在光線不足的環境中，如室內或晚上，可以使用較高的ISO（如ISO 400以上）以提高快門速度，但要注意噪點的問題。
具體操作方法有：
在相機中手動調整ISO。大多數相機都提供手動模式，允許用戶自行調整ISO值。
使用自動ISO。在某些情況下，可以選擇光圈優先模式或快門優先模式，並將相機ISO設定為自動，讓相機會根據環境光線自動調節ISO值。
使用虛擬光碟機軟體。如Daemon Tools、PowerISO等。下載並安裝虛擬光碟機軟體，然後將.iso檔案載入為虛擬光碟，即可訪問其中的內容。
使用解壓縮軟體。如WinRAR、7-Zip等。將.iso檔案作為壓縮檔解壓到指定資料夾中，然後打開解壓後的資料夾。
使用命令行。在Linux系統中，可以使用mount命令將.iso檔案掛載為虛擬光碟機。
此外，還可以通過調節光圈和快門速度來配合ISO的使用以達到最佳的拍攝效果。