PQQ（Pyrroloquinoline quinone）是一種具有多種健康益處的化合物，主要作用和益處包括：
抗氧化。PQQ具有強大的抗氧化能力，能清除自由基，保護身體免受氧化應激損傷。它通過與氧化分子發生反應，幫助身體中的抗氧化劑（如谷胱甘肽、維生素C、維生素E和蝦青素）再生，可想象成一箇提供抗氧化劑能量的“發電廠”。
促進線粒體功能。線粒體是細胞內產生能量的主要場所，PQQ能保護和恢復線粒體，從而增加細胞能量（ATP）的產生並支持新陳代謝。
抗衰老。PQQ能增加體內的NAD+水平，促使細胞呼吸過程中產生更多的ATP，有助於延緩衰老過程。
改善認知功能。PQQ對學習和記憶有幫助，它能支持短期記憶和各種大腦功能，改善認知能力。
保護心臟和腦部健康。存在於心臟、肝臟和大腦等器官中，對心臟和腦部健康有保護作用。
抗炎。PQQ具有抗炎作用，能減輕神經炎症，有利於改善睡眠質量和保護肝臟。
雖然PQQ可以通過食物攝取，如發酵食品、綠葉蔬菜、柑橘類水果和豆類，但它通常以補充劑的形式提供，以便獲得更高劑量和更廣泛的益處。