使用PSFTP進行文件傳輸的步驟大致如下：
打開PSFTP。可以直接雙擊運行psftp.exe，或者在命令提示符中輸入相關命令來啓動PSFTP。
連接到遠程服務器。使用open命令後跟目標服務器的地址來建立連接，例如，輸入psftp>open 127.0.0.1。
輸入登錄憑證。連接後，系統會提示輸入用戶名和密碼。
文件上傳。使用put命令進行文件上傳。如果要上傳整個文件夾，需要使用-r參數，例如，psftp>put -r 本地目錄 目標目錄。
文件下載。使用get命令下載文件。和上傳一樣，如果要下載整個文件夾，也需要使用-r參數，例如，psftp>get -r 本地目錄 目標目錄。
此外，PSFTP還支持一些其他命令和操作，例如使用lcd命令切換本地工作目錄，使用pwd顯示本地當前工作路徑，使用cd和pwd在遠程服務器上改變和顯示工作目錄，以及使用mput和mget進行多箇文件的上傳和下載。