如果忘記了QQ密保，有幾種方法可以嘗試找回密碼或重置密保：
密碼驗證。嘗試使用可能用過的密碼，即使不記得完整密碼，提供記得的部分也有助於賬號申訴。
手機驗證。如果有綁定的手機，可以通過手機接收驗證碼來幫助找回密碼。
賬號申訴。如果上述方法都無法使用，可以通過賬號申訴來重置密碼。在申訴時，提供早期使用記錄、曾經使用過的密碼等信息會增加申訴成功的可能性。
好友驗證。QQ可能會要求好友驗證，聯繫至少一個好友傳送驗證碼到您的QQ信箱或手機上。
重置密保。登錄QQ安全中心，選擇「密保管理」點擊「修改」密保問題。通過「統一安全驗證」後即可修改。
如果以上方法都不可行，建議聯繫QQ客服獲得更多幫助。