恢復QQ聊天記錄有以下幾種方法：
通過漫遊功能恢復。首先打開手機QQ，依次點擊頭像、設定、通用、聊天記錄設定、聊天記錄漫遊，在聊天記錄漫遊界面中，找到並點擊進入自己需要的漫遊時間。然後返回到QQ的主界面，選擇需要恢復聊天記錄的好友，進入到聊天界面之後，點擊上方的三個橫線圖示，翻轉至聊天設定界面中，切換至查看聊天記錄界面後，點擊全部選項。進入到分類查找界面之後，等待漫遊同步查看聊天記錄，最後返回到聊天對話界面中，即可查看刪除的聊天記錄。
從電腦備份中恢復。在電腦上登錄並打開QQ，點擊頁面左下角的【主選單】按鈕，選擇【聊天記錄備份與恢復】。然後在彈出頁面中選擇【恢復聊天記錄至手機】選項，勾選需要恢復的記錄，最後點擊【恢復】按鈕即可。恢復聊天記錄時請確保手機和電腦處在同一網路下。
使用專業數據恢復軟體找回。比如數據蛙蘋果恢復專家，它可以快速找回已刪除的QQ聊天記錄，而且支持從不同設備上恢復數據。並且這款軟體還提供免費的前期掃描預覽服務。
尋求聊天好友的幫助恢復。如果你還保留著對方的QQ且對方沒有清理過聊天記錄，可以直接尋求好友幫助，讓好友轉發聊天記錄給你。
此外，還可以通過iTunes工具恢復等方法找回聊天記錄。需要注意的是，恢復聊天記錄的成功率可能因不同情況而異，如果遇到問題，建議諮詢專業人士。