USB 3.0的理論最大傳輸速度大約為5Gbps（625MB/s），這個速度介於eSATA II代的3Gb/s和eSATA III代的6Gb/s之間，並且與eSATA兼容。在實際套用中，USB 3.0的平均讀取速度約為65.9MB/s，最高可達81.3MB/s。相比之下，eSATA接口的讀取速度更快，最大值為92.6MB/s，平均值為70.7MB/s。這表明在實際使用中，eSATA接口可能提供更高的數據傳輸速率。
eSATA的理論傳輸速度有兩種標準，分別是1.5Gbps和3Gbps，對應的傳輸速率為150MB/s和300MB/s。這個速度雖然不及USB 3.0的規格，但對於傳統機械硬碟來說，傳輸頻寬是足夠的，不會造成瓶頸。實際測試中，eSATA的傳輸速度可達70MB/s，這已經達到了機械硬碟內部傳輸速率的極限。
綜上所述，雖然USB 3.0在理論速度上略低於eSATA III代，但在實際套用中，eSATA接口往往能提供更高的數據傳輸速率。這可能是由於不同設備、使用環境和具體套用場景的影響。