WiFi卡頓的問題可能由多種原因引起。首先，您可以檢查您的寬頻速度，如果寬頻速度較慢，可以考慮升級寬頻服務。其次，檢查路由器本身，如果路由器較舊或者配置不足，可能需要更換新的路由器，以支持更高的頻寬和更穩定的連線。
路由器長時間運行而不重啟可能會導致性能下降，可以嘗試斷電重啟路由器來解決問題。如果您的網路環境中有多個設備連線，可能會導致網路擁堵，可以嘗試限制某些設備的網速或者暫停不必要的下載。
您還可以更改路由器的無線信道，避免與鄰居的WiFi信號相互干擾，特別是在2.4GHz頻段，可以選擇1、6、11這三個信道之一。如果您家裡有多個房間，可以考慮安裝多個無線路由器，或者使用現有的無線路由器作為WiFi信號放大器，以增強信號覆蓋範圍。
此外，您還可以嘗試降低路由器的功率設定，以減少信號干擾，或者更改路由器的密碼，防止他人蹭網導致網路速度下降。最後，如果您的路由器支持雙頻段（2.4GHz和5GHz），確保您的設備連線到正確的頻段，以獲得最佳性能。