Windows 7可以通過關閉休眠檔案、關閉系統還原、刪除不必要的備份檔案、清理磁碟空間和使用系統清理工具等方法進行瘦身。以下是詳細步驟：
關閉休眠檔案。打開命令提示符並以管理員身份運行，輸入powercfg -h off命令。
關閉系統還原。在系統屬性的高級選項中，進入系統保護設定，選擇要配置的系統保護磁碟並關閉它。
刪除不必要的備份檔案。使用如Windows 7最佳化大師等工具進行系統清理，刪除不常用的備份檔案。
清理磁碟空間。在C糟屬性中找到磁碟清理選項，選擇要清理的檔案。
移走虛擬記憶體檔案到非系統盤。在系統屬性的高級設定中，修改虛擬記憶體的大小和位置，選擇非系統分區並設定。
關閉四盤休眠檔案以節省大量硬碟空間。打開命令提示符並以管理員身份運行，輸入kak命令。
進行這些操作後，可以有效減少Windows 7系統的體積並提升系統性能。