使用登山杖的好處包括減輕對膝關節的壓力、提高步行穩定性、增強身體平衡、提高步行速度、鍛鍊全身肌肉、節省體能、提供自我防衛的工具、探路和搭建帳篷等。
登山杖能夠通過不同的地形條件，如上升或下降時提供額外的支撐點，幫助減少對關節的影響，特別是在不平坦或崎嶇的地面上行走時。在緊急情況下，登山杖還可以作爲自我防衛的工具。此外，登山杖在涉水、泥地、雪地或草叢中探路時也非常有用。某些登山杖設計的帳篷甚至可以利用登山杖來搭建，從而減輕揹包的負擔。
總的來說，登山杖不僅有助於提高運動性能和安全性，還可以增強戶外活動的便利性和舒適性。