一千米跑步穿什麼

一千米跑步時，建議穿著專業的跑步鞋和適合運動的服裝。具體可參考如下：

跑步鞋。選擇一雙適合跑步的鞋非常重要，例如，國產的亞瑟士或安踏的領跑2.0都是不錯的選擇，這些鞋通常具有良好的穩定性和回彈性，鞋面透氣，有助於保持腳部乾燥舒適。

運動服裝。穿著排汗性好的壓縮褲，上身可以選擇速乾、排汗的運動T恤，避免穿著純棉衣物，因為棉質衣物不利於排汗，容易在運動後造成身體不適。

另外，根據天氣情況適當調整穿著，如果氣溫較低，可以穿上薄排汗防風外套，同時，戴上帽子以保持頭部溫暖，避免因體溫快速流失而感冒。