一百米短跑技巧主要包括以下幾點：
起步技巧。保持身體緊張，重心前傾，使用腳尖蹬地快速啟動。聽到發令槍聲後，立即起跑。
加速技巧。起步後儘快將速度提升到最高，保持身體平衡，避免多餘動作。
途中跑技巧。保持高速，減少空氣阻力，穩定頭部，眼睛盯著終點線。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
雙臂擺動技巧。放鬆手腕和手指，讓手臂自然前後擺動，像鋸子一樣有力。
節奏技巧。保持穩定的步頻和步幅，通過熱身和練習找到適合自己的節奏。
訓練方法。進行系統化訓練，逐漸增加跑速和強度，重視全身性和核心力量訓練。
心理調適。保持冷靜、自信和專注，通過冥想、深呼吸等緩解緊張。
技術細節。使用合適的裝備和鞋子，正確呼吸方式和深度，合適的步幅和步頻。
觀察和學習。觀察優秀運動員的表現和技巧，學習借鑑。
熱身運動。賽前慢跑一圈，調整呼吸，吸足氧氣。
衝刺技巧。快到達終點時，身體前傾壓線。
擺臂方式。擺臂時手指伸直，像鋸子一樣擺動。