「三班倒 」是一 種 輪班工作制度，通常 套用 於需要24小 時不 間 斷 運作的行 業，如 醫院、能源、 鋼 鐵和汽 車 製造 業等。在 這 種制度下， 員工被分 為 三個班次：早班、中班和夜班。早班通常 從早上 開始，中班 緊 隨其 後，夜班 則 從深夜 開始。每 個班次的工作 時 間 長度可能有所不同，但一般每 個班次的工作 時 間 約 為5到8小 時。
「三班倒 」有 兩 種主要的倒班方法：正 順序倒班法和逆 順序倒班法。在正 順序倒班法中， 員工 從早班 調到中班，再 調到夜班，如此 反覆 輪 換。在逆 順序倒班法中， 員工 則 從早班 調到夜班，再由夜班 調到中班，以此 類推。
此外，三班倒的具 體工作 時 間安排可能因企 業而 異。例如，有些企 業可能 會安排早班 從早上6 點到下午2 點半，中班 從下午2 點半到晚上10 點半，夜班 從晚上10 點半到第二天早上6 點。 這 種 輪班制度旨在最大限度地利用人力 資源和提高生 產效率，同 時 確保 員工能 夠得到充分的休息。然而， 長 時 間的三班倒工作可能 會 對 員工的健康 產生不利影 響，尤其是 對 生物鐘的影 響。因此， 實施三班倒的企 業通常 會合理安排 調班 間隔，以 減少 對 員工健康的影 響。