上海的生活成本較高，主要包括以下幾個方面：
房租。是生活中最大的開銷之一，根據提供的信息，整租一間楊浦區房間的價格約為4000元，而中等條件的臥室月租金在3000~5000元之間，這些價格會根據地段、房屋條件和租賃方式有所不同。
餐飲。在上海這樣的城市，餐飲消費相對較高，一頓簡單的外賣或快餐大約在20~30元，而自己做飯的飲食支出每月大約需要1000元。
交通和通訊。每個月的交通支出約為500元，通訊支出約為200元。
其他生活成本。包括生活消耗品費用、手機費等。
此外，對於醫療、娛樂等成本也需考慮在內。總的來說，一個人在上海每月至少需要5200元才能基本生存下去。