入睡困難可能由多種原因引起，比如：
生理因素。如經常熬夜、睡前飲用咖啡或濃茶等刺激性飲料、睡眠習慣不佳等，這些都可能干擾生物鐘，導致睡眠模式紊亂。
心理因素。如焦慮、抑鬱、壓力、緊張等負面情緒，這些心理因素可能導致大腦皮層過度興奮，影響睡眠。
疾病因素。如神經衰弱、抑鬱症、睡眠障礙等，這些疾病可能導致生理功能紊亂，進而影響睡眠。
環境因素。如噪音、光線、溫度不適宜、床鋪不舒適等，這些環境因素可能導致身體無法放鬆，影響睡眠。
生活習慣。如作息不規律、過度使用電子產品等，這些都可能影響睡眠質量。
針對不同原因，改善方法包括調整作息時間、避免睡前攝入刺激性飲料和食物、改善睡眠環境、減輕壓力和焦慮情緒、必要時可尋求醫生幫助，使用藥物輔助改善睡眠。