感恩經第一式是一種瑜伽姿勢，旨在通過呼吸和放鬆來表達對生命的感激之情。它可以幫助人們減輕壓力、增強身體和心理健康。具體而言，感恩經第一式包括以下步驟：
1. 坐下來，調整呼吸，放鬆身體。
2. 閉上眼睛，深深地吸一口氣，感覺氣息在肺部中流動。
3. 緩緩呼氣，同時心中默念“感謝”。
4. 重複以上步驟，直到感到內心平靜和感激。
需要注意的是，感恩經第一式是一種冥想練習，需要一定的時間和耐心才能取得效果。此外，在進行練習時，還需要注意呼吸的節奏和身體姿勢的正確性，以確保練習的效果。
如果您想了解更多關於瑜伽或冥想的信息，建議您諮詢專業的瑜伽教練或閱讀相關的瑜伽書籍。