什麼是輕運動

輕運動是一種生活態度，強調在繁忙的都市生活中釋放壓力和追求自然的生活狀態。

輕運動通常指的是那些體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動方式，如散步、慢跑、騎自行車、瑜伽、普拉提等。這些活動可以提高心率和呼吸速率，但不會導致過度疲勞或大量出汗，是一種低強度、低風險的鍛鍊方式。輕運動適合所有年齡段的人羣，特別是那些剛開始鍛鍊或身體狀況不太好的人。它的精髓在於隨時隨地可以進行，不受場地和時間的限制，旨在帶來身心愉悅的效果。