運動強度是指身體在運動時所承受的物理或體力負荷的大小，體現了動作時用力的大小和身體的緊張程度，是決定運動負荷的主要因素之一。
運動強度不僅影響運動的效果，還關係到身體的健康。適宜的運動強度能有效地促進身體機能的提高和增強體質，而強度過大則可能超過身體的承受能力，導致身體機能減退或損害健康。運動強度可以通過不同的生理指標來表示，例如心率。一般認爲，心率在120次/分以下爲低強度運動，120至150次/分爲中等強度運動，150至180次/分或超過180次/分爲高強度運動。不同的運動強度會產生不同的生理反應和健康效應。