什麼是非理性信念

不符合客觀現實的想法

非理性信念是不符合客觀現實的想法，通常包含不合理、誇張、絕對化的元素。

非理性信念是由理性情緒行為療法的創始人艾利斯(Albert Ellis)提出的概念。這些信念往往源於對挫折的不合理認識，它們通常缺乏事實依據，不合邏輯，容易導致個體情緒失調和行為失常。非理性信念的例子包括對自我或他人的過度要求、對失敗的災難性解讀、對未來的過分擔憂等。