勵志

勵志人生知識庫

健身器材是什麼

健身器材種類繁多,可以根據不同的分類方式進行歸納。這些器材主要包括:

按照訓練功能。單功能器械如划船器和健美車,以及綜合型多功能器械如深蹲架和臥推架等。

按照訓練部位。核心訓練器械(如仰臥板、扭腰器)、上肢訓練器械(如啞鈴、槓鈴)和下肢訓練器械(如跑步機、橢圓機)等。

按照運動強度。有氧健身器材(如跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等)和力量健身器材(如啞鈴、槓鈴、划船機等)。

此外,還有室內電動按摩椅、沙狐球、飛鏢機等室內健身房健身器材。戶外健身器材,如全民健身路徑等。這些器材的主要功能包括輔助完成有氧運動、增強肌肉力量、提高心血管功能、鍛鍊特定肌肉羣等。