打桌球的基本步驟和技巧包括：
站姿和握拍。保持身體平衡，雙腳與球檯邊緣保持一到兩步距離，雙膝微曲，重心在雙腳之間，背部挺直，對於初學者，建議使用橫拍握拍方式，將球拍的左側貼在手掌心上，用拇指和食指調整拍的角度。
發球。輕輕拋起球，高度約為一肩高，用球拍覆蓋球的側面，迅速揮動球拍發出球，調整球的角度和旋轉速度。
接球。根據球的類型調整姿勢，用球拍的相應部位擊球。
移動。保持膝蓋彎曲，快速轉向和移動，學會預測球的軌跡，提前移動到正確的位置。
擊球。盯住對方的動作和來球的線路，移動到位後，進行擊球，完成擊球後調整姿勢，準備下一次擊球。
揮拍和發力。保持身體和肘關節的距離一致，揮拍時先轉體，同時收小臂，注意手腕的微調。
策略。根據對手的弱點和技術特點制定策略，如利用對手反手技術弱點。
練習。練習基本技術如正手攻、反手攻等，注意控制球的弧線和力度，同時練習步法和回合球。
此外，對於初學者來說，打桌球需要時間和實踐來提高技能，建議在練習時多與水平相當或稍高的對手對抗，以提高競技水平。