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加工食物是什麼

加工食物是指通過一系列處理程序改變食物的形態、口感、風味或保質期,使其更適合食用或便於儲存和運輸的產品。這些處理過程可能包括但不限於混合、發酵、烘烤、醃製、熏製、濃縮、加糖、加氣等。加工食品的種類繁多,包括但不限於穀物製品(如麪包、麪條、餅乾)、肉類製品(如火腿、香腸、培根)、乳製品(如奶酪、酸奶、黃油)、糖果和零食(如巧克力、薯片、餅乾),以及飲料(如果汁、碳酸飲料、咖啡)等。

加工食品的目的是爲了提供更方便、更美味或更營養的產品,但同時也可能引入一些對人體不利的成分,如添加劑和防腐劑。此外,某些加工方法,如長時間高溫加熱,可能會產生有害化合物,如高級糖基化終產物(AGEs),這些化合物可能增加慢性疾病的風險。

粗加工食品是指爲了便捷而進行簡單的預處理,如切好的蔬菜或烤過的堅果,以及爲了鎖住營養成分或延長保質期而加工的食品,如罐頭和冷凍食品。