後跟貼的使用方法主要包括以下步驟：
確保鞋子後跟部位乾淨、乾燥。在使用前，建議先將鞋子放在陰涼通風處2~3天，以確保後跟部位完全乾燥。清潔時，可以使用溼毛巾擦拭後跟部位，然後用乾毛巾擦乾，以確保沒有灰塵、污漬、油漬或汗漬。
撕開後跟貼背面的保護紙，露出膠質面。
將後跟貼的膠質面朝後，沿着鞋子後跟的弧度慢慢彎曲，然後沿着邊緣輕輕貼上。注意確保後跟貼不超過鞋子後跟的邊緣，並且位置要低於後鞋幫，以避免脫落或造成不適。
貼上後，用手輕輕按壓，排出氣泡，並確保膠質面充分接觸鞋子，從而增加粘貼的牢固度。
貼好後，建議將鞋子放置一天，讓膠質面更好地粘合。之後，可以將鞋子正常穿着。使用後，應避免強烈碰撞或用力拉扯後跟貼。
穿過後，請將鞋子放在通風處晾乾，以保持內部乾燥。
此外，需注意絨面和布面的鞋子可能不適用這種方法。如果在使用過程中遇到問題，可以參考產品說明或諮詢銷售人員。