向天果的食用方法主要是通過吞服或研磨成粉末後服用，以下是詳細介紹：
吞服。將向天果的外殼剝開，取出內果仁，然後將果仁掰成較小的塊，直接用溫水吞服，由於向天果的苦味較重，建議不要咀嚼。
研磨成粉末。將向天果的果仁研磨成粉末，按照適當的比例服用。
向天果具有降低血糖和血壓、解熱和收斂等功效，在專業醫生的指導下適量食用可以向天果可以幫助調理身體。不同的健康狀況和需求會導致食用向天果的方式和量有所不同，例如，對於糖尿病和高血壓患者，可能需要在飯後半小時服用，並且根據個人情況調整服用量。需要注意的是，雖然向天果具有多種健康益處，但過量食用可能會導致不良反應，因此應遵循適量原則。