和爽的用法主要包括以下步驟：
準備階段：首先準備一個大水杯，倒入1200毫升溫水。也可以使用量杯，接6杯水，即1200毫升。
倒入和爽：將整包和爽倒入水杯中，充分混勻。
服用時間：在前40分鐘，喝兩杯和爽和一杯水，每杯和爽200毫升，在15分鐘內勻速喝完，水200毫升在10分鐘內勻速喝完。最後40分鐘，兩杯和爽和兩杯水，每杯200毫升，在15分鐘內勻速喝完。
注意事項：不要一次喝下大量液體，以免造成不適及影響清腸效果。建議多走動，也可適當按摩腹部增加腸道蠕動。
禁飲禁食：23:30喝完健亨和溫開水100ml後，24:00開始禁飲禁食。
以上步驟請在醫生指導下進行，以確保全全和有效。