哪些零食是垃圾食品

世界衛生組織列出的十大垃圾食品包括油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便麵等方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。

這些食品通常含有較高的熱量、糖分、鹽分和飽和脂肪，缺乏膳食纖維和多種維生素及礦物質，長期過量食用會增加肥胖、心血管疾病、糖尿病和某些癌症的風險。因此，建議適量食用這些食品，並注意飲食的均衡和健康。