哭泣的作用主要 包括以下 幾 點：
舒 緩情 緒和 釋放怒火。通 過哭泣，人 們能 夠感受到情 緒的舒 緩，有 助於 緩解因 壓力或悲 傷引起的 緊 張情 緒。
釋放 讓人感 覺良好的物 質。例如催 產素和 內啡肽， 這些物 質有 助於 緩解身 體和情 緒上的不良 體 驗， 產生愉 悅感和幸福感。
保 護眼睛。眼 淚中的溶菌酶具有 殺菌作用，能 夠清除眼睛中的 細菌和病毒，保 護眼睛免受感染。
減 輕身 體 緊 張和 壓力。哭泣 會 釋放出一 種叫做 「 淚水素 」的荷 爾蒙，有 助於 減 輕身 體的 緊 張和焦 慮。
增 強情感 聯繫。通 過哭泣，人 們之 間可以建立更深的情感 聯繫，加 強彼此的 親近感和社交 聯繫。
幫助思考更加清晰。哭泣 後，人 們能 夠更冷 靜地 評估情 況，有 助於找到 問 題的解 決方案。
預防 抑鬱症和疾病。 適 當的哭泣有 助於 調 節自律神 經平衡， 預防 抑鬱症和某些疾病的 發生。
促 進共情。 當我 們看到他人哭泣 時， 會 產生共情， 從而增 強社交 聯繫和同理心。