天痲子可以通過多種方式食用，以發揮其鎮肝熄風、祛風止痛等功效。常見的吃法包括：
煎服。將天痲子煮熟後喝湯，這是一種常見且方便的方法。
入丸、散。製成藥丸或散劑後口服，適合需要量少、便攜的情況。
燉湯。如天痲燉乳鴿、烏雞、老鴨湯等，可以添加天痲、山藥、枸杞子等食材。
泡茶。將天痲切片搗成粉，泡茶飲用，有助於緩解頭疼、頭暈。
泡酒。將天痲與枸杞、杜仲、紅花等藥材泡入白酒中，可起到強筋壯骨的功效。
煮雞蛋。鮮天痲、雞蛋和水一起煮，隔日食用一次。
燉豬腦。鮮天痲、枸杞子與豬腦一起燉煮，有助於頭昏頭痛的輔助治療。
山藥燉乳鴿。鮮天痲、山藥、蔥白段等與乳鴿一起燉，具有補肝益腎等功效。
天痲鴨子。鮮天痲與生地、水母鴨一起燉，適用於陰虛陽亢等症狀。
需要注意的是，天痲的藥性偏涼，煎煮時應避免使用高溫水，並防止煎煮時間過長，以保持其藥效。此外，懷孕期間應謹慎食用天痲，並在醫生指導下使用。