不做老好人需要堅持自我、設定界限、提升個人實力並建立健康的人際關係。具體如下：
堅持自我。相信自己的價值，認識到自己不欠任何人的義務，在交流中保持自信和直接，避免唯唯諾諾，當遇到不尊重時，要表達不滿。
設定界限。幫助他人時，應設定合理的界限，至少要求對方付出一定的代價，以顯示你的付出是有價值的。
提升個人實力。不斷提高自己的專業素養和綜合能力，這是贏得他人尊重的重要因素。
建立健康的人際關係。學會自我推銷和表達，學會管理和領導他人，與他人建立互信關係，同時學會承擔個人責任，不過分依賴或控制他人。
通過這些方法，可以逐漸減少成為老好人的傾向，從而過上更加自主和充實的生活。