要改掉粗心大意的毛病，可以採取以下幾種方法：
正視自己的缺點。要意識到自己的粗心是一種可以改變的行爲，並決心去改進。
認真對待每一件事。無論事情大小，都應全心投入，仔細觀察，這樣可以幫助發現以前未曾注意到的細節。
培養細緻的習慣。比如記筆記，可以幫助強化對細節的關注。
養成良好的作息習慣。保證充足的休息，避免在學習或工作時過度疲勞，以保持思維清晰和高效。
減少干擾。在學習或工作時，儘量減少周圍的干擾因素，如手機通知、嘈雜環境等。
堅持鍛鍊。如瑜伽或太極等，以幫助內心保持平靜，提高專注力。
學會自查。在完成任務後，留出時間進行自我檢查，以確保工作的準確性。
加強感覺記憶的細緻化訓練。通過特定的訓練，如回憶圖形的細節，來提高對細節的關注。
建立規律和習慣。如定時進行注意力訓練、整理物品、列清單等，以幫助提高細緻性。
使用工具和輔助手段。如備忘錄、提醒事項等工具來幫助記憶和提醒自己。
尋求支持和反饋。向他人尋求幫助和建議，以便及時糾正自己的錯誤和不足。