要成為自律的人，可以遵循以下方法：
制定清晰的目標。明確自己想要實現的目標，並將其具體化和分解成可操作的步驟。
培養專注力和意志力。通過鍛鍊、自我約束等方法增強意志力，學會拒絕誘惑，保持對目標的專注。
建立良好的習慣。培養有助於提升自我管理能力的習慣，如早起、做運動、閱讀和學習等。
學會自我反思。定期反思自己的行為和決策，總結錯誤並改進。
合理安排時間和任務。制定詳細的計劃，為待辦事項列表排定優先權，有效利用時間。
避免拖延和分散注意力。關閉手機和社交媒體，集中精力完成任務。
尋求支持和幫助。向朋友、家人或同事求助，共享目標和計劃，獲取反饋和支持。
通過這些方法，可以逐步提高自律性，實現個人目標和夢想。