安魂定魄的方法有多種，以下是一些介紹：
臥固法。該方法是將無名指（大拇指旁邊的手指）彎曲，用另一隻手的四指握住無名指根部，這種方法可以幫助人們穩定魂魄。
改變現狀。從現在開始，通過閱讀、寫作、專注於手頭的事情、不過度擔憂過去和未來等方式來積累充實和幸福的生活。
練習深呼吸。呼吸精氣，獨立守神，這種方法有助於增加肺氣以養魄，同時使精神集中。
保持恬淡虛無的心態。精神內守，這種方法有助於安養心神以定魄。
提肛動作。有意識地做提肛動作，這也是一種存魄的好方法。
養肺氣。通過食用白色食物、秋天養肺、運動、補肺湯或鍼灸等方法來養肺，因爲肺是魄之處。
特定的冥想練習。如睡前仰臥，去枕伸足，交手心上，合目閉息，三叩齒，三存心等。
這些方法可以幫助人們穩定魂魄，保持內心的平靜和健康。