快速走出婚外情的方法包括：
拉黑對方。減少聯繫和見面機會，切斷情感紐帶。
相互包容。給對方留足面子，尊重彼此的決定。
轉移注意力。通過忙碌自己、培養興趣愛好、與朋友多交流等方式，減少對婚外情的思念。
旅遊。與伴侶一起旅遊，享受大自然，創造新的美好回憶。
關注及回歸家庭。多花時間關心家人，找回家的感覺，重建責任心。
避免寂寞。通過運動、閱讀、聽音樂等方式充實自己的生活，避免看言情或情歌類內容。
擴大交友範圍。與朋友保持聯繫，特別是異性朋友，但注意避免一對一單獨交流。
親情溫暖法。關心家庭成員，創造輕鬆愉快的家庭氛圍。
利弊分析法。冷靜分析婚外情帶來的利弊，這有助於理清思緒，做出更明智的決定。
每個人走出婚外情的過程和速度不同，重要的是給自己時間和空間，以及適當的支持和幫助。