穿內衣的正確方法如下：
穿內衣前先調整肩帶長度，使其不會太緊或太鬆，以能伸進一指的鬆緊度爲宜。
身體前傾45度，手臂穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上，這樣有助於將乳房完全放入罩杯中。
調整肩帶位置，使其舒適地貼合在肩部，不要過緊或過鬆。
身體前傾時扣上內衣後面的釦子，然後用手將乳房及其周圍組織推向罩杯內，確保乳房完全被包裹。
直起身體，檢查內衣位置是否合適，包括肩帶、背扣以及乳房在罩杯中的位置。
活動肩膀和手臂，檢查內衣是否移動或不適，適當調整直至舒適。
穿內衣時需注意，不同款式和品牌的內衣可能有不同的設計，所以具體方法可能略有不同。重要的是確保內衣舒適、合適，並且能夠提供足夠的支撐。