跳橡皮筋是一種流行的遊戲，可以通過不同的動作和組合來玩。以下是跳橡皮筋的基本步驟和技巧：
基礎動作。站在橡皮筋的一側，兩手可以叉腰或側平舉。首先，一腳原地跳動一次，然後另一腳隨之跳起，用前腳掌輕輕點地。接着，一腿自然彎曲，從橡皮筋的一邊邁過另一邊。
高級動作。如正頂和側頂。正頂是面向橡皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂着橡皮筋；側頂則是身體的左側或右側觸橡皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內側或外側頂着橡皮筋。
繞橡皮筋轉。一腳原地跳一次，另一腿邁過橡皮筋，小腿由裏向外（或由外向裏）繞橡皮筋，然後隨轉動跳出橡皮筋。
掏橡皮筋。一腿繞過橡皮筋，然後另一腿從相反方向掏出繞在腿上的橡皮筋。
勾和踢橡皮筋。一腿舉起用小腿將橡皮筋壓下，然後用前腳掌點地；另一腿擺起用腳腕將超過頭高的橡皮筋勾下。
根據參與人數和遊戲難度，可以變化不同的跳法和組合。例如，可以雙人或多人一起跳，嘗試不同的跳法如交叉跳、側跳等。還可以將橡皮筋固定在不同高度，根據幼兒或參與者的能力逐漸增加難度。此外，橡皮筋的數量也可以變化，從一根開始，逐漸增加到兩根或更多。