量罩杯的方法如下：
測量上胸圍。使用軟尺，圍繞胸部最高點（即乳房基底部的最高點）測量一週。測量時保持直立、前傾45度或彎腰90度，以獲取最準確的尺寸。重複測量三次並取平均值，以確保結果的準確性。
測量下胸圍。使用軟尺沿着胸部下緣測量一週。分別在放鬆狀態和直立呼氣時測量兩次，並取平均值。
確定罩杯大小。罩杯大小是通過上胸圍減去下胸圍的差值來決定的。例如，如果上胸圍是86cm，下胸圍是75cm，那麼罩杯大小爲11cm，對應於B罩杯。
對照尺碼錶。根據上下胸圍的測量結果，對照尺碼錶確定內衣尺碼。例如，如果上胸圍是88cm，下胸圍是80cm，那麼罩杯尺碼爲8cm，對應於A罩杯，底圍爲80cm，即36英寸。
這些步驟可以幫助你準確地量出罩杯大小，從而選擇合適的內衣尺碼。